Co když schází L Tryptofan

L-Tryptofan je aminokyselina – jedna z těch základních, esenciálních, které musíme přijímat ve stravě, a kterou náš organismus nedokáže vyprodukovat z vlastních zdrojů. Její specifickou vlastností je, že zvládne účinně dodávat našemu mozku serotonin.
Serotonin je potřebný pro každodenní, běžné životní činnosti, a když se ho nedostává, trpíme depresemi, úzkostmi, výkyvy nálad a dalšími stavy, znepříjemňujícími náš život. Vtip ovšem spočívá v tom, že serotonin nelze do organismu dodávat ani v tabletách, ani v infuzi, protože jej touto cestou mozek nedokáže přijmout a využít.
l tryptofan je přítomen v celé řadě potravinových zdrojů, ale v našem hektickém, a přiznejme si, že mnohdy nepřirozeném životě plném stresu, pracovního přetížení, frustrací, komplikovaných mezilidských vztahů atp. nastávají okamžiky, kdy naše tělo sahá do svých rezerv a vyčerpává je. Může se tedy stát, že po jisté době trpíme deficitem magnézia, vitamínu D, vitamínu K1 a nedostatkem tvorby serotoninu, potažmo melatoninu pro ozdravný a hluboký spánek.

Dodávat jej ve stravě nemusí být dostačující

Budete-li L-Tryptofan doplňovat z potravy, tato aminokyselina v ní bude zastoupena spolu s mnoha dalšími aminokyselinami a ty si mohou navzájem „konkurovat“. K rychlému doplnění to stačit nebude, ostatně takto to také v přírodě nebylo zařízeno a dříve lidé takovému tlaku a stresu vystaveni nebyli. Podobný problém můžeme zaznamenat i u hořčíku, jehož je vlivem nesprávného chemického hnojení zemědělských plodin v některých potravinách nedostatek, a vyplatí se jej občas suplementovat v tabletách.
Potravinový doplněk v podobě této důležité aminokyseliny pro správnou funkci našeho mozku a nervové soustavy mohou užívat lidé bez rozdílu věku, a aby přispíval k lepší náladě a dostatečnému spánku, doporučuje se indikovat přípravek nalačno – buď před spaním, anebo ráno alespoň půl hodiny před snídaní.